Skapa din bästa sommarform med ett effektivt och hållbart upplägg
En plan som fungerar
– med stöd hela vägen
Programmet är utformat för att vara enkelt att följa, med god mat, anpassad träning och en tydlig plan att luta dig mot. Allt anpassas efter dig – din vardag, dina förutsättningar och dina mål – så att det fungerar i praktiken och inte bara i teorin. Du får vägledning kring både kost och träning, med fokus på att skapa struktur, minska sötsug och bygga upp rutiner som känns hållbara över tid. Tanken är att du ska känna dig trygg i vad du gör, slippa gissa och ha något som faktiskt går att följa i en vanlig vardag.
En viktig del av upplägget är att skapa vanor som håller – inte bara under programmets gång, utan även under sommaren och efteråt. Så att du inte bara når din form, utan också kan njuta av den, känna dig bekväm i din kropp och samtidigt enkelt bibehålla dina resultat. Du får även mitt personliga stöd hela vägen, där jag följer dig, stöttar och justerar vid behov. Det gör att du inte behöver göra resan ensam, utan har någon som guidar dig framåt och hjälper dig hålla riktningen mot dina mål.
Kvinnor som
redan gjort resan
Vad du får
Recept anpassade efter dig
Du får färdiga recept anpassade efter dina preferenser, din vardag och din budget. Maten är enkel att laga, tar inte mycket tid och är byggd för att du ska tycka att det är gott. Recepten kan även anpassas efter övriga familjemedlemmar, så att det fungerar i din vardag. Du har också utrymme för flexibilitet, som exempelvis fria måltider under helgen, för att skapa balans och hållbara resultat.
Träningsupplägg
Du får träningsprogram anpassade efter din nivå, dina mål och hur du vill träna – hemma, på gym eller en kombination. träninge är enkel att följa och varje övning kommer med tydliga instruktioner och videor, så att du känner dig trygg i vad du gör.
Stöd och uppföljning hela vägen
Vi stämmer av varje vecka för att följa din utveckling och säkerställa att du är på rätt väg. Under tiden har vi löpande kontakt via chatten, där du får stöd, feedback och justeringar när det behövs – så att du kan fortsätta framåt och nå dina mål.
Steg för steg
1
Dag 1 – Kom igång
Du startar med ett upplägg anpassat efter dig och kommer in i rutiner som fungerar i din vardag.
2
Dag 30–60 – Känn och se förändring
Du märker skillnad i både kropp och energi, samtidigt som du får bättre struktur kring kost och träning. Rutinerna börjar sätta sig och du fortsätter utvecklas.
3
Dag 90 – Din sommarform
Du är i mål och kan känna dig trygg, stark och bekväm i din kropp – samtidigt som du enkelt behåller dina resultat.